亲爱的同学们：
　　大家好！
　　养成良好的生活习惯，涉及许多内容。今天我就来和大家谈谈方便面的问题。
　　现在，我发现好多同学，早上就在学校门口以方便面为早餐，许多中午回家用餐的同学也常常会用方便面充饥。问他们为什么，回答无非是第一方便，第二味道鲜美。我从报刊和资料中得知，其实经常吃方便面对身体是不利的，对正在发育青少年来说，就更值得注意了。
　　偶然吃上一顿方便面，当然并无什么不妥。因为方便面的主要成分是碳水化合物和脂肪，能够满足人体对热量的需求。但是，方便面的面饼是经过油炸的，原本富含的维生素Ｂ被彻底破坏了，尽管它的调味包内有味精、仿真、油脂、辣椒粉、脱水蔬菜或肉末，但量很少，这就使方便面的营养成分非常“单一”。长期食用或把它作为主食，过多地摄入碳水化合物和脂肪，其它营养成分却得不到补充，对身体当然不好了。
　　再说，我比较了一下，好像吃方便面也并不怎么方便和省钱。一般方便面2元5角一包，且冲泡后还要等上几分钟才能吃，还真不如吃其它早点来得实惠和方便。所以，我这些信息和想法告诉大家，请大家改一改这个习惯吧。（指导老师　蓝芳华）