为什么有些人总有那么多的不快乐，生气会变老的，大家要天天好心情啊。　　

1、不对自己过分苛求。　　

有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的银疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。　　

2、对他人期望不要太高。　　

许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？　　

3、疏导自己的愤怒情绪。　　

当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。　　

4、偶尔也要忍让。　　

要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。　　

5、暂时回避。　　

在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。　　

6．找人倾吐烦恼。　　

如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。　　

7、为别人做些事。　　

帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。