6月1日，遂昌县老年大学北界分校蕉川教学点开班授课，来自本村近50位老年朋友到教学点上课。

本次上课由周仕林向大家讲了老年人如何预夏季养生知识，首先要有健康的心态和平静的心情；饮食要做到“三要”和“三不要”，在农村所谓“三要”指：早餐要吃好，首先补充水分，牛奶、水果和绿色蔬菜；中餐要吃好，补充蛋白质，如肉类、鱼、禽类和鸡蛋等，搭配均匀；晚餐要吃少，7分饱就好。保持心情舒畅。所谓“三不要”指：不要吃油炸类食物；不要吃变质隔夜叶类蔬菜；不要吃发霉腐烂的水果和瓜果类蔬菜。

通过举例授课，让老年人认识到今后要改变生活陋习，让自己身体更健康，进一步提高老年生活质量。