“今天尽管天气比较热，但800米的考试路程对我来说是小菜一碟。”在日前举行的2014年遂昌县中考体育考试现场，遂昌民族中学校九（3）班的雷捷同学以满分10分的成绩轻松跑完全程。当天，和雷捷一样，该校不少女生在考试中虽然气喘吁吁，但是却很少有往年那种脸色惨白、无力站立的情况。“这真得感谢学校开展的阳光体育长跑，让我们考试轻松过关，还增强了我们的体质。”雷捷说。

据了解，从2010年建校至今的5个年头里，根据教育部、国家体育总局、团中央联合要求，在每年11月至次年4月近6个月的时间，遂昌民族中学坚持组织全校师生开展阳光体育长跑活动，并且取得了较好的效果。

跑起来 形成体育锻炼氛围

该校体育组组长叶清老师做了一个统计，从去年11月开始冬季长跑，全校学生按照每天1000米的要求，每天课间操进行长跑，全校三个年级1900多名学生平均每人跑了120公里，这个数字在以往是不敢想象的。

“学生从不愿意跑到习惯长跑需要一个过程，这就需要学校老师坚持，以身作则，需要建立一套奖惩机制，作为保证阳光长跑乃至体育锻炼长期有效开展的有力保障。”校长赖宏波说。为此，在开展冬季长跑之初，学校会举行了隆重的启动仪式，告知学生冬季长跑的重要意义，在长跑结束后，学校要进行总结表彰，对优秀的班级与个人进行奖励。除此之外，学生参与体育锻炼和教师的到岗情况将与班级考核乃至教师的年度考核直接挂钩。“因此，在课间操长跑时，学校所有的老师都与学生一起跑，不仅锻炼了身体，融洽了与学生的关系，全校上下形成了体育锻炼的良好氛围。”

成习惯 学生体质渐有改善

叶清老师形容刚开始开展冬季长跑时，操场上的景象不堪入目，队形稀稀拉拉，学生一个个气喘吁吁，没跑多远队伍就散了。随着冬季长跑的开展，现在各个班的队伍自始至终都很整齐。上学期期末考试前一天，学校的阳光长跑还在跑，没有停。“当锻炼已经成为一种习惯，一天不跑就难受了。”叶清说。

七（4）班女生徐梦雅说，刚开始跑的时候特别累，真不想跑，但是两个月下来，跑1000米已经不觉得累，因为习惯了。七（1）班的叶雅君说，刚开始跑的时候，总是被远远地落在后面，现在已经不再掉队。七（13）班班主任余倩则介绍，在去年的校运动会上，班里的成绩排在年段倒数，经过一个冬天的长跑，全班同学都峁足了劲儿盼望着今年的运动会。

通过一个冬天的长跑，原来不喜欢体育的学生也加入到体育锻炼的队伍中来，形成了热烈的体育锻炼氛围，学生的整体体质有了明显提高。家长黄女士说起自己的儿子很开心，因为原来吃饭不香的儿子经过一个冬天的长跑，饭量大涨，能吃能睡，一个冬天也没有感冒。

叶清老师做了一个统计，和去年相比，九（4）班男生的1000米，平均用时缩短了15秒，肺活量提高了200毫升；女生800米平均用时缩短了10秒，肺活量提高了130毫升。