“97、98、99、100……”，12月9日，高坪小学操场上，全校学生正在边数数边跳绳。单脚跳、双脚跳、前翻花、后翻花……五彩的绳子，在孩子们的手里，上下飞腾，像活了一样，随着小小的身影起伏，在空中留下绚丽的轨迹。

高坪小学校长雷陈华说：“跳绳花样多，一学就会，器材便宜，特别适宜在气温较低的冬季作为健身运动，对孩子尤为适宜。”跳绳的好处不言而喻，能够增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。每天跳十分钟，锻炼孩子的手脚协调能力，对孩子的身体成长有益。

通过一段时间的锻炼，很多以前不会跳绳的孩子都能跳到几十甚至上百。课余时间，孩子们还会互相竞赛，看看谁跳的多。小小的锻炼，让学校的运动风气大大改善。课余时间，孩子们不再是追逐打闹，而是拿着跳绳，高呼一声：走，跳绳去！

跳绳好处多，但是还得注意做好防护。为了保证健康安全地开展跳绳运动，体育老师要求孩子们穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。跳前做好准备活动。场地尽量选择草地和泥土地。

一根跳绳只要几元钱，比别的运动器材便宜许多，有了跳绳的陪伴，高坪小学的孩子们将会迎来一个时尚而快乐的冬天。

比一比谁跳的多

我的姿势优美吗？

1、2、3，跳！

我是跳绳小能手