5月28日晚，遂昌中学阳光心理健康教育中心联合县青春健康教育师资，入班赋能即将奔赴高考战场的小溪学子，为全体高三班级带来了一场温暖而有力的心理赋能课——《与压力共舞》。在高考冲刺的关键阶段，老师们通过游戏互动、案例分享、正念练习等方式，帮助学子们科学认识压力、转化焦虑能量、激活内在动力，让压力成为成长的“舞伴”。  

此次活动亮点纷呈，主要体现在以下三方面：其一，全员覆盖。16位心理教师深入高三各个班级，依据班级学生特点，量身定制课程内容，确保每位学生都能从中受益。其二，实用技巧。活动精心传授呼吸放松法、积极暗示术以及压力拆解工具包等实用方法，助力学生有效应对压力与情绪管理。其三，心灵共鸣。通过“以不同力气吹气球”这一互动活动，学生直观体悟到：适度压力能激发更强动机，深刻引发心灵触动与思考。

“原来压力不是敌人，而是提醒我‘正在努力’的信号！”“学会了用‘4-4-4-4呼吸法’缓解紧张，高考考场也能用！”课堂结束后，同学们围着心理老师分享着感悟。

课后，杨春红老师与涂海芳老师主动留下，为有需求的学生开启一对一心理辅导。她们轻声细语地倾听学生倾诉，针对备考焦虑、情绪调节等个性化问题，结合专业心理疏导方法，像拆毛线团般耐心拆解学生的困惑。

随着夜幕渐深，作为“525心理成长季”系列活动之一的心理赋能课，在遂昌中学的校园里圆满落下帷幕。同学们在这堂课上收获了对压力的全新认知，掌握了实用的心理调适技巧，恰似羽翼渐丰的飞鸟，将这份源自“525心理成长季”的温暖力量化作前行的勇气。愿他们在高考的战场上从容起舞，向着梦想奋力翱翔，让每一个全力以赴的瞬间，都成为青春里最耀眼的注脚。