5月16日晚，在距离高考仅剩20多天的关键节点，遂昌中学纪委书记林辉为2025届高三学子带来了一场干货满满的“2025届高三考前20天冲刺全攻略”演讲，为紧张备考的高三学子指明方向、提振士气。演讲伊始，林辉书记强调了信心心态的重要性。他指出，稳住心态才能赢得高考，通过展示2024届同学首考与高考成绩对比数据，他向同学们传递“首考失利≠高考无望”的理念，鼓励大家调整策略、积极备考。针对考前常见的心慌手抖等紧张情绪，林书记给出深呼吸和慢跑的缓解方法，同时，他分享了“相信积累、接纳焦虑、积极暗示、拒绝内耗”四大心法，帮助同学们建立良好备考心态。

在提质增效环节，林书记介绍“3+2+1时间管理法”，即3小时主科、2小时选科、1小时错题的时间分配模式，助力学生高效利用时间。他还分学科给出冲刺指南，语文聚焦高频古诗文和答题模板，数学强调薄弱专题突破和限时训练，英语注重完形高频词筛查和应用文模板，选考科目回归教材实验与真题模型归纳。此外，林书记提醒同学们做好错题管理，采用活页本按知识点分类、红笔标注关键步骤等方法，提升复习效率。并提出考前3天“停刷新题、温错题、保基础、练手感”法则，让同学们在考前合理安排复习节奏。

考试技巧上，林书记强调填涂答题卡需“完成即涂”，防止遗忘失分；分点作答可提升规范性，适用于政史等文科及数学关键步骤。语数英时间分配有建议，语文作文不少于50分钟，数学选填控制在45分钟内，英语阅读理解单篇不超15分钟。还分享“划关键词、联知识点、构答题框架”审题三步法，助学生精准答题。

谈及饮食作息，林书记给出健康清单，推荐“1枚鸡蛋 + 200ml牛奶”的早餐公式，促进乙酰胆碱合成、提升记忆力；建议22:45前入睡并保证25分钟午休，确保精力充沛。同时列出忌口清单，提醒同学们避免食用麻辣小龙虾、冰奶茶等可能导致肠胃不适的食物。此外，建议同学们按高考时间进行模拟训练，校准生物钟，以最佳状态迎接高考。

考前安全是高考平稳应考的重要保障，林书记紧扣人身安全、物资配备、心理援助、突发应对四大要点，为同学们送上“四重防护”应考锦囊。他提醒同学们不骑车、不剧烈运动、结伴而行，保障人身安全；准备好透明文件袋、2B铅笔、无标水及机械手表等物资；压力过大时及时联系班主任或心理老师获取心理支持；提前1小时到达考场并备好雨具，防止意外情况影响考试。

演讲的尾声，林书记以“你的坚持，终将美好！”激励全体高三学子。参与讲座的高三学子纷纷表示收获满满。“听完讲座，我不再那么焦虑，对各学科的冲刺方向也更清晰了，感觉备考更有章法。”高三（4）班的黄淳浩说。

此次讲座是学校育人理念的生动诠释，既为高三学子高考冲刺精准护航，也彰显了学校深厚文化底蕴与教育情怀。一直以来，学校以“向善”德育与“灵动”课程并行，助力学生成长。相信在学校引领下，在社会、家长的配合支持下，2025届高三学子定能高考夺魁。遂昌中学也将持续培育新人，向着“师生幸福、家长满意、社会放心”目标迈进，续写教育新篇！