爱自己，从学会调节情绪，拥有好心情开始！

为了落实落细“双减”，普及心理健康知识，提高学生的心理素质，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，6月2日下午，心理咨询师、家庭教育指导师徐美萍老师为高坪乡中心小学的学生带来了一场题为“关爱自我 健康成长”的心理健康教育讲座。

本次讲座主要从“爱自我”、“寻自我”、“分你我”以及“护自我”展开。通过展现几种不同的案例，徐老师引导孩子们认识了一些基本情绪，从而让同学们感受到：人的情绪就像天气一样多变，我们要“爱自我”，“爱自我”是终身浪漫的开始。

接着介绍了“护自我”，“护自我”可以从理顺情绪完成关键词入手，适时让孩子们分享自己生活学习中的烦恼。通过观看“踢猫效应”视频，孩子们意识到，情绪是会传染的，消极情绪若处理不当，损人害已。

最后，徐老师向同学们介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”并提出解决负面情绪的方法，即“重新审视问题”“积极解决问题”。

   通过心理健康讲座，引导学生正确认识自己的情绪，提高情绪调节能力，帮助学生形成阳光、健康的人格，希望每一个孩子都能够做一个性格开朗、乐观向上的好样少年，和情绪好好相处，做情绪的主人。