本学期紧张充实的教学工作已经接近一半，为了给教师们缓解工作压力，调节身心健康，4月11日，三仁畲族乡中心幼儿园邀请丽水市妇女及临床心理委员、国家二级心理咨询师、正念教育讲师、遂昌县金岸小学心理辅导室负责人郑丽红老师，为老师们开启了一场主题为“减压从正念开始”的正念体验工作坊。

郑老师带领大家做了正念呼吸、身体扫描、正念行走的练习。伴随着舒缓、平静的引导语，大家开始觉察自己的身体，对于每天生活中习以为常的吃饭、走路、呼吸等等行为动作有了不一样的体会。体验接近尾声时，郑老师邀请参与本次活动的老师们分享感想。大家对今天的体验都触动很大，无论是对自己的关注和照顾，还是对未来在班级管理中的应用大家都受益良多。

最后，郑老师给我们带来了正念教育团队专门研制的21天正念之旅训练营课程，鼓励大家在生活中要继续坚持练习，用21天时间学习正念，缓解压力，过自己真正想要的生活。让我们启航，一起踏上正念体验之旅。