“这套《明目功》做完，我感觉自己的眼睛舒服了很多，也不会感觉酸涩了……”3月21日，遂昌县北界镇中心小学组织全校开展近视防控系列活动，旨在通过一系列活动增强学生爱眼护眼观念和自我保健意识，让学生从小养成科学用眼的好习惯。

学校体育老师单奕武带领学生学习《明目功》。“同学们注意肩膀保持不动，把你的头向右边伸展定格，拉动你的筋骨。”单奕武老师边示范边向同学们讲解《明目功》的动作要点。

据了解，习练《明目功》能够达到疏通经络，提高肝、脾、肾等脏腑功能的效果，是一个整体干预的过程。在缓解青少年近视程度，尤其是在调整青少年近视眼屈光度、提升眼调节幅度、削弱眼调节滞后量等方面具有良好的改善作用。

“这套《明目功》的动作非常简单，做几次我就已经记住了。”“我觉得《明目功》非常方便，下课了感觉眼睛不舒服就可以随时做，不用等眼保健操。”单奕武老师给同学们带来的这份健康大礼包收到了师生们的一致好评。

单奕武老师表示：“《明目功》对于学生缓解眼部疲劳的效果是比较显著的，也非常适合学生在课间练习。平时的眼保健操搭配《明目功》的练习，加上校园阳光大课间的千字文武术操、气功八段锦，多管齐下，我们将努力为学生的视力保护搭建好坚实的‘防护网’。”

活动期间，各班还积极开展以“预防近视”为主题的班会活动课，各班主任从学生学习“预防近视”的知识上入手，通过精美直观的课件向同学们介绍了爱眼、用眼、护眼的重要作用，生动形象地给同学们宣传普及了如何保护眼睛的健康知识，让学生们逐步认识到“保护视力，预防近视”的重要性和紧迫性。

通过一系列活动的开展和学习，同学们深刻地认识到爱眼护眼的必要性。纷纷表示在今后的学习和生活中一定要认真做好眼保健操和《明目功》，坚持健康用眼、科学用眼，保护好自己的眼睛。