《中小学心理健康指导纲要（2012年修订）》指出，小学中年级心理健康的主要内容有：增强学生的时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。小学中年级的学生时间观念初步形成，但管理时间的意识和科学的时间管理方法还需培养，合理安排时间是高效完成学习任务的重要保证。

在以上背景下，遂昌县实验小学和大柘小学于5月25日举行了心理健康教育活动课的教共体活动。本次活动，由大柘小学程兰芬老师执教五年级心理健康课——《学做时间的主人》，由遂昌实验小学心理老师龚艳俊带头参与听课。

本课通过“撕纸条”的活动，让学生意识到每天24小时看似很长，但是自己真正可支配的时间其实很有限，从而导入主题并激发学生探索时间合理分配的方法的兴趣。接着通过观看关于放学后时间安排的视频以及自我检测的活动，引入时间管理四象限法则，区分好生活中必须重要的事、不重要的事、紧急的事和不紧急的事可以帮助我们更好的管理时间。最后付诸实践，规划自己的时间安排表，使心理课能真正落实到学生的学习生活中。 

课后，龚艳俊老师对程兰芬老师的课做了点评，课堂氛围浓厚，学生参与度高，积极性强，同时也提出了一些建议：心理课不同于别的学科，教师的语言可更加生动形象与深入，与学生保持在共同学习的层面，从学生角度出发，引导学生自主思考，从遇到的问题中得出答案和方法。

此次活动的开展，让学生意识到了合理安排时间的重要性，掌握了合理利用时间的方法，培养了学生管理自己时间的能力，同时也促进了教师的成长，让教师在心理健康的教研之路上有收获、有成长。