为引导同学们科学摄取营养，促进青春期身体健康，3月18日，遂昌县人民医院健康管理师和营养配餐师袁菊明为全体三中学子带来《青春期的营养与健康》专题讲座。

袁医师从青春期的生理特点入手向同学们细致阐述了中学生的营养需求，以实际案例说明导致肥胖、偏食、长青春痘、糖尿病等病症的根源——营养不均衡、不全面，三大产能营养素比例失衡，以精细搭配主食，吃好一日三餐为目标，建议同学们多吃各种类型蔬菜，有效摄取蛋白质，精选牛奶，少吃不健康零食，保障自己健康成长。

讲座中，袁医师提醒同学们，最好的健康零食是牛奶、水果和坚果，每天适量喝开水比常喝饮料更有益健康，每天坚持一小时的阳光运动，不仅使人快乐，且有助于保持健康体重，促进身体长高。而吸烟对身体危害极大，中学生不但自己不能吸烟，还要劝阻家人戒烟，避免吸入二手烟、三手烟。

据了解，在讲座之后，学校还将分年级由班主任组织各班学生就讲座内容进行回头学，并以写感受、编制手抄报等形式加以巩固。此次讲座是学校针对学生的健康系列讲座之一，此前，学校举行了保护眼睛、预防传染病及青春健康等多种类型的讲座。后续，学校还将开展更多类型的健康教育活动，全力促进学生身心健康。