2019年中考在即，初三的学子们都在为此努力拼搏，但各科学习的压力、父母师长的期望让学子们倍感焦虑。5月20日，一场旨在为中考减压的心理健康讲座——第114期传承“浙西南革命精神，争当新时代好少年”主题12355流动少年宫活动在遂昌三中拉开帷幕。

据活动的组织者，遂昌县青少年宫的金晶老师介绍，遂昌县 “流动少年宫”自2007年成立以来已经走过了十一个年头，在共青团遂昌县委的带领下，开展了100多期活动，走进了二十多个偏远乡镇的校园和社区，四万多人次参加了流动少年宫活动。流动少年宫不仅给同学们带来了好玩有趣的游戏，还有丰富多彩的课外知识和技能，让同学们在活动中快乐学习、积极体验、开阔眼界、增强才干！

2019年的流动少年宫在青少年宫活动老师的解读下有了新的定义，为了贯彻落实十九大精神，传承发扬浙西南革命精神，县青少年宫以我们学传统、我们会创新、我们要奋斗、我们爱奉献为主题开展了四个模块共20多项活动。县青少年宫也积极关注青少年的身心健康，加强青少年融入社会的积极教育，整合社会资源进校园。

给同学们做讲座的专家是主任医师、丽水学院教授、国家一级心理咨询师夏朝云。他曾在核心期刊发表论文三十余篇，多次获省市科技进步奖、自然科学优秀论文奖等，二次荣获省政府个人一等功。

夏教授的讲座别具一格，从柯达、索尼数码、诺基亚、iPhone、华为等发展和淘汰历程中核心技术的重要性，阿里巴巴、美团外卖等现代经济体系的发展特点和优势，交通速度的不断提升等实例揭示瞬息万变的社会发展，引出讲座的主题：人生要有计划和规划，并为规划一步一步努力。

夏教授还对目标规划进行分解，为学子们带来小锦囊，希望大家在紧迫的20多天里提高效率、改善学习方法，进行最后的冲刺。

1.心态好：有自己的目标，不与他人比较。

2.方法好：跟着老师节奏走，积极融入每堂课。

3.回归课本：以语文和数学学科为例，解析背诵记忆技巧和数学公式的重要性。

4.考场技巧：浏览全卷，按顺序从头做到尾，不会的、不确定的做记号，确保会的题目全做对，不轻易原谅自己的粗心。

“紧张的时候是会封闭记忆库的，缓解紧张是有小窍门的。”夏教授一边示范一边讲解缓解压力的小窍门：一只手大拇指按住另一只手的内关穴，大拇指顺时针用力转动35次，然后深呼吸，吸气2妙，呼气3妙。”全场跟着夏教授试验这两种解压小技巧并表示赞同。

讲座接近尾声，夏教授让学子们畅所欲言，也可以将自己的困惑写在纸上，并对问题进行一一解答。同学们所写的问题有关于情感、学科、社会、与父母沟通等等，夏教授都带着幽默、耐心细致地回答了每类问题。

最后教授带领着学子们进行考前宣誓，两个多小时的讲座赢得了全场热烈的掌声。