如何平衡压力与动力？如何应对负面情绪？如何调节自身心态？……为缓解高考生的考前心理压力和焦虑烦躁情绪，帮助考生以平和的心态和良好的状态备战高考，6月4日，遂昌县“轻松备考·12355与你同行”高考减压微讲座走进遂昌中学，国家二级心理咨询师、市德育带头人徐美萍老师以《我爱你，高考》为题，与考生们分享了考前必备的“锦囊妙计”。

讲座中，徐老师建议广大考生，大考之前要饮食清淡，紧张焦虑的情绪会导致身体的肠道系统消化缓慢，清淡的食物可以减轻肠道系统的负担；加强运动，把困在体内肌肉里的压力充分释放出来；释放压力，选择自己喜爱的娱乐方式进行适当放松；寻找得分点，以此为自己打气加油，增加学习动力。

“高考，是对莘莘学子十年寒窗苦读的重要检阅，考的不仅仅是学生对知识的掌握程度，更是考验学生的心理素质。”学生处分管领导刘仁海副校长认为，在2018年高考的重要时间节点，县“轻松备考·12355与你同行”高考减压微讲座走进校园，给考生们作了一个很好的心理疏导，化解焦虑，轻装上阵，意义重大。