11月13日，县卫生局周武琴副局长在黄沙腰中心学校会议室给全校教师和部分学生家长上了一堂生动的健康教育课。周副局长以幽默风趣平实的语言就如何自我保健跟大家交流了四个方面的内容：1、合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以七八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，以清淡为主。 2、适量运动。运动贵在坚持，重在适度。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。 3、戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。4、心理平衡。保持心理平衡要做到几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。
听完周副局长的讲课以后，大家从中学到了很多日常生活中所必需的健康知识，也纷纷表示，要正确对待人生，保持良好的心态，做个工作上积极进取、生活上乐观开朗的开心人。