2月25日，浙江省遂昌县第三中学特邀遂昌中学专职心理健康教师徐美萍老师，为全体教师带来“学会情绪管理、减少情绪内耗”为主题的心理健康知识讲座，引导广大教师调整情绪，以积极的态度面对困境，做一个内心充满阳光，乐观向上的教师。

为了全面提高素质教育，兼顾教学质量的同时也注重德育渗透，进一步提高教职工心理健康辅导水平，树立积极健康的心态，保持积极向上的生活态度和良好的精神面貌。遂昌三中开展了别具特色的心理健康教育课，针对学生常出现妒忌、自卑、自私，孤僻，猜疑等不健康心理行为，老师在学生在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾时，积极辅导学生应对挫折和处理危机的能力，培养学生良好人格和个性、提高学生心理素质的教育。

在遂昌三中心理教育辅导课上，徐美萍老师以“当更年期遇上青春期”故事为切入点，与在场的老师热烈互动，在场老师纷纷表示自己也有类似的烦恼。随后，徐美萍老师深入浅出地向大家介绍了情绪表达、情绪扳机点等心理学相关知识，鼓励大家接纳情绪，学会与情绪和平相处。徐老师以专业的理论知识和贴近生活的例子向大家展示了每一个情绪背后都有一个关键的相关主题，帮助老师学会从事情的两面去看问题，培养正向思维，并建议大家通过“以问促思”、“极致法”等方式调整认知，提高心理调适能力。

同时，徐美萍给各位老师分享了许多调节情绪的方法，鼓励大家直面情绪，解决情绪。其中，徐老师重点讲解了可以通过觉察情绪、接纳情绪、宣泄情绪等方式，表达感受，调整情绪。

心理教育课妙语连珠，精彩纷呈，赢得了大家的阵阵掌声。遂昌三中程红老师在听完讲座后表示：“徐老师的讲座，以情绪、以心理健康为话题，以幽默风趣的语言，自身鲜活的案例，以及动静结合的形式，让我们老师了解情绪，以及合理接纳情绪，同时，也给我们老师提供了调节情绪的方法和小技巧，希望我们老师在工作和生活中调节好自身的情绪，以健康阳光的心态，面对我们的家长和学生，以元气满满的状态，去迎接我们每一天的工作和生活”。

据了解，遂昌三中一贯重视师生的心理健康教育，学校每学期安排具有心理资质的教师对学生进行青春健康教育。同时也聘请德育专家、心理专家，围绕学生身心健康，面向家长、教师开设不同专题的健康教育讲座，有力提高各位老师对情绪的正确认识，并有效帮助教师科学管理学生，促进教育教学的提质增效。（钟建新 叶艳景）

新闻链接：

https://c.m.163.com/news/a/H1EPOL5U00019UD6.html?from=wap_redirect&spss=adap_pc&referFrom=&spssid=39fa109afcfa907fb65ecf4feedec095&spsw=1&isFromH5Share=article

来源：网易网2022年3月2日大众新闻