今年6月6日是第24个全国爱眼日，今年的主题为“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。少年强则国强。保护好青少年的视力健康，是习近平总书记牵挂的大事。2018年，习总书记就青少年视力健康问题作出重要指示。

常言道:眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康明亮的眼睛能让我们看到缤纷多彩的世界。但近年来，由于智能手机、平板电脑等电子产品迅速普及，中小学生课内外负担重，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等各类因素，我国儿童青少年近视问题越发严重，儿童青少年的眼健康问题日益成为社会各界关注的重点。

多元素导致校园“镜光闪闪”

“我去年近视度数是100度，今年一下子就上升到了200多度，每次看远处的东西都得眯下眼才能看清。”刚刚过去的周末，上高一的小蕊来到县人民医院眼科检查视力。她说，上高中后，课业压力变重，再加上到了假期还会偶尔看电视、玩手机缓解压力，视力就慢慢变差了。

“近几年，因为学业压力和使用手机等电子产品导致的近视患者越来越多，而且呈现低龄化，以前小学三年级以下的近视小患者几乎没有，但现在幼儿园就已经有孩子患假性近视了。”2006年开始从事眼科工作的县人民医院眼科医生赵红丽告诉记者，如今，来科室就诊的“小眼镜”不断增多，最多一天她接诊了10多位近视小患者，年龄最小的只有5、6岁。

而说起近视产生的原因，赵红丽告诉记者，除了少部分的遗传因素外，日渐丰富的电子产品以及压力加大的课业负担才是增加孩子近视几率的最大“元凶”。“随着电子产品的不断普及，孩子使用电子产品的频率越来越高，时间也在变长，长时间近距离观看会引起眼睛干涩，对近视发展会起到加速作用。”

“长时间用眼、看书、看电视姿势不对等不好的用眼习惯也会导致视力变差，加之现在的孩子户外活动大大减少，也在很大程度上加大了近视发生。”国家二级验光师、县绿洲眼镜店店长夏建李也同样道出了近几年我县青少年近视率不断攀升且呈小龄化的现象。

记者也从县教育局获悉，据学生健康调研结果显示，近年来我县学生视力不良率呈逐年上升且“低龄高发”趋势。据不完全统计，2018年，我县10162名小学生参加测试，其中有5881名存在视力不良问题，而高中生的情况则更为严重，4770名学生中有4056名存在视力不良问题。“虽然该项数据只作参考，但也能从中看出‘小眼镜’问题的日益严峻。”县教育局基教科工作人员廖明法说。

而近视带给孩子的不良后果不仅仅是身体上的，更重要的还会影响平时的学习效果，有的甚至还会影响孩子们的职业发展。县教育局招考中心主任谢最俊告诉记者，因为教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》明确，飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察、海洋船舶驾驶等专业对视力都是有要求的。

齐出招防控“小眼镜” 守护“未来之光”

一组组令人触目惊心的数据，让我们愈发深刻地意识到：如何守护好“未来之光”，已经成为一个亟待解决的社会课题。而这需要社会、学校、家长、学生多方面齐心协力，共同努力。

“目前近视无法治愈，但可防可控。”赵红丽说，足够的白天户外活动，便是有效预防儿童青少年近视的重要措施，学校和家长要密切合作，在为孩子提供好的学习环境的同时，尽量让孩子特别是年龄较小的儿童避免使用手机和电脑等电子设备，多组织开展户外活动，让孩子养成良好的用眼习惯。

赵红丽介绍，家长每年都要带孩子进行眼科体检，如发现度数有加深现象，要立即就医分辨真假近视，早发现早预防早治疗，否则假性近视很容易发展为真性近视。一旦确诊为近视，应尽早进行矫正，在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。“截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，但可以通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。”

“视力发育是一个循序渐进的过程，孩子刚出生时，因眼球较小、眼轴短，处于一个远视状态，随着年龄增长，眼轴也逐渐加长，在视力发育过程中，如果用眼过度，就会加速眼轴变长，最终导致近视。”因此，夏建李觉得，要有效防控近视，必须从小抓起，让孩子养成良好的用眼习惯，不管是阅读学习或者看电视等，一次不得超过45分钟，平时看书学习后多眺望远方，引导孩子养成平衡膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式。

预防“小眼镜”是项系统工程，学校是近视防控的主要战场，为此，我县教育部门也出台了许多有效措施。

“青少年近视综合防治的关键在于‘一增一减’——增加户外活动时间，减少学生的用眼负担。”廖明法介绍，除了要求学校每天组织学生进行眼保健操，科学安排作息制度，依法保障学生睡眠时间外，还要严格控制学生课外作业量，深入开展阳光体育运动、体艺2+1，将大课间活动安排列入课程表，认真组织学生上好课外活动课，保证学生每天至少有一小时的体育锻炼时间。“每学期还要对学生视力状况进行监测，通过宣传栏、黑板报、主题班会、知识讲座、主题教育活动等，大力宣传卫生健康理念和自我防病意识，建设健康校园。”

记  者 周璐琳 周慧敏

通讯员 叶艳景

延伸阅读

很多患上近视眼的患者都非常担心度数加深，毕竟度数越高对眼睛的伤害越大，能够治愈的几率就越小。本报为大家具体介绍一下预防近视度数加深的方法：

1.每天户外运动2小时，让眼睛劳逸结合。运动可以产生多巴胺对目前的假性近视有很好的帮助；

2.养成良好的用眼习惯，正确控制用眼时长；

3.保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

4.眼保健操

眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

5.均衡饮食，不挑食、少吃甜食

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

来源：《钱瓯遂昌》20190606三版

http://szb.scxnews.cn/Article/index/aid/2898211.html