电大学习体会    三班学员 张春连

 人的一生，活到老，学到老，学无境止，乐在其中。做梦也没想到人到老了，还能走进老年大学的校门。我是2013年读老年大学，2014年读浙江老年电视大学。通过一年来的学习，使我对人生观又有了进一步理解。在这两所老年大学里，又遇见分别多年没见的老朋友，交识了新朋友，又学到了许多新知识。对自己的未来生活充满阳光，活的更充实，觉得自己又回到了童年。随着人们对健康的日渐重视，参与健康养生的人越来越多。特别是老年人，更加认识到健康锻炼的重要性，只有参与适当运动，才是健康的保证。

 我们已从繁忙的工作岗位上退下来了，已到了颐养天年的年龄。在人生的道路上走完了一个里程碑。下一个里程碑就是延长自己的寿命，度过愉快的晚年。不少老年朋友因为年长体衰，迫切需要强身健体。在追求小康生活过程中，没有忘掉身体健康，才是最重要的财富。但由于部分健康者对健身知识了解不够，加上一些长期形成的错识观念的误导，使他们在健身过程中走进了"误区",没有达到自己理想的健身目的，造成了事半功倍。生命在于"运动"，还是在于"静止"?生命在于运动。"流水不腐。户枢不蠹"讲的就是这个道理。例如:我们大柘分会长寿老人蓝崇老师，今年99岁再过几个月就一百岁了。他红光满面，精神奋发，元气十足，身体非常健康。他养生之道是一日三餐，荤素搭配。运动方面，出门以走路为主，每天坚持打太极拳，练书画等。他走路根本不象99岁高龄的人。

 安全用药也非常重要。如:我们原来的会长王老师。他人高马壮，文武双全。可惜的是，他对自己身体健康不够重视。主要原因是吃药方面走近了"误区"。如:西药"阿司匹林"。一般情况下一次服一粒就够了。而王老师他服药药量一次比一次增加，到最后一次服用4-5粒。他还自称"阿司匹林"对他来说就是仙丹妙药。结果导致身体一年不如一年，越来越差。刚退休尝到颐养天年的好日子，没过几年就离开我们了。从他们身上我明白了一个道理:日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。领取几许退休钱，多也不嫌，少也不嫌。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。心宽休健养天年，不是神仙，胜似神仙。