在领雁培训期间，我们进行了包括篮球、乒乓球、健美操、定向运动、跆拳道等的术科技术提升。
通过各项运动项目的练习，加强了我们术科技术的水平：丽水中等专业学校的刘栋老师带领我们练习了左右侧运球、左右手交换过障碍物以及左右手转生运球，在练习后我们还进行了中学组和小学组的篮球友谊赛；许仙红和夏伟英两位健美操老师传授给我们三组简单的组合动作，在学习的过程中大家的性质都挺高，连我们班年龄57岁的老大哥和有身孕的学姐都练的不亦乐乎；乒乓球则是先由浙师大的章司路副教授给我们讲解乒乓球的教学，然后由国家中级教练给我们讲授一种发球技术并给我们的动作进行纠正，练习中我们不断的向教练请教，并请他给我们进行指导，我们轮流和他进行练习以此来提高我们的水平。
而通过新兴运动项目的学习，拓展了我们学员的视野，有利于今后我们结合当地学校的特点开发校本课程：丽水学院杨继滔副教授向我们介绍了定向运动这个新兴的运动项目并指导我们如何制作定向运动中的地图以及如何开展；跆拳道则是由教练员叶荣科教导我们一些跆拳道的基本礼仪和技术动作。
就拿健美操来说，以前还是在大学学习的时候，上过一个学期的健美操学会了一套大众操，但是结束后就没怎么在接触健美操了。其实在常态的体育课中健美操的运用对于一堂课还是很有帮组的，它有利于活跃课堂的气氛，对丰富学生的见识，增加学生的运动项目，提高学生的技术水平具有很好的作用。
如今像我们这些在农村的体育教师而言，许多运动由于这样或那样的因素影响以至于不能等到很好的开展，体育教师的技能水平不能得到很好的提高，特别是一些新兴的运动项目更是连接触的不能接触到。因而多让我们这些农村体育教师走出大山、走进城市，多接触接触大城市中那些好的体育教师对于我们今后的发展具有重要的作用，对于一些好的如何进行运动技术的教学有指导作用。对于拥有这次培训的机会我感到很荣幸，人是在不断发展中成长起来的，我相信在接下来是时间里我会更努力的提高自身的水平，以便于运用到教学当中去。