由于儿童身体各器官尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此把握好孩子的运动形式和强度对家长和老师而言就显得尤为重要。 

一、儿童不宜负重力量练习。一般来讲，儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。如果这个时候让孩子过早地进行负重力量锻炼，会影响身体的匀称发育；如果肌肉过早地受刺激变发达，会给心脏等器官造成较重的负担。 

二、儿童不宜过早地使用健美器械。因为用力憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩，对心脏产生过强的刺激。 

三、儿童不宜拔河。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，而拔河需屏气用力，有时—次憋气长达十几秒钟，当憋气结束时，静咏血流就会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。另外,拔河还容易造成儿童腕关节脱臼和软组织损伤。 

四、儿童不宜长跑。人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童的营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。 

五、儿童不宜练习倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。